예전부터 유산소운동이라고 하면 지방을 태운다고 해서 근육을 만들려면 유산소 운동보다는 무산소운동을 해야한다고 했는데 그럼 유산소운동은 오래해도 근육이 안생기는건가요????
안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.유산소를 하면 지방이 태워지는것이고 몸안에있는근육은 선몀해지는것입니다. 따로 근육이 생기지는않습니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
유산소 운동에도 일부 무산소(근력) 운동의 효과가 있으므로 근육 형성에 전혀 기여를 못하는 건 아닙니다. 다만, 무산소(근력) 운동을 하는 것보단 비효율적이긴 하죠.
