나이가 들면서 근육이 빠지는거 같은데,
물론 적절한 운동도 필요한다는건 알지만 단백질 함유가 많은 음식을 섭취하는것도 근육량에 많은 영향을 줄거같아 여쭤봅니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단배질이 풍부한 음식으로는
계란, 콩 두부, 육류, 해산물, 생선 등이 있으며
간단하게 섭취할만한 것으로 계란과 육류를 추천해드립니다.
