단백질 보충할수있는 음식은 추천부탁드려요
나이가 들면서 근육이 빠지는거 같은데,
물론 적절한 운동도 필요한다는건 알지만 단백질 함유가 많은 음식을 섭취하는것도 근육량에 많은 영향을 줄거같아 여쭤봅니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단배질이 풍부한 음식으로는
계란, 콩 두부, 육류, 해산물, 생선 등이 있으며
간단하게 섭취할만한 것으로 계란과 육류를 추천해드립니다.