절대적으로 정해져 있는 기준이 있지는 않습니다만, 고도비만 상태라면 단기적으로 일주일에 1kg씩 감량하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 권장되지는 않으며 보통은 0.5-0.75kg 정도만 감량하는 것이 낫겠습니다. 또한 당장은 체중을 줄이는 것에 더 관심이 크겠지만 그보다 중요한 것은 감량한 체중을 유지하는 것입니다. 따라서 무리하게 빨리 살을 빼는 것을 생각하시기 보다는 천천히, 그렇지만 평생 유지할 수 있는 방식으로 체중을 줄이시길 바랍니다.