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노력하는 이쁜새 09
노력하는 이쁜새 0923.03.04

적당한 견과류 섭취는 몸에 좋은가요?

땅콩이나 아몬드 호두등을 좋아하는데 너무 많이 먹지 않나해서 질문드립니다

견과류 섭취는 어느정도 섭취하는것이 바람직할까요?

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    견과류의 하루 섭취량은 30그램 정도 됩니다.

    그정도만 드시면 괜찮지만 많이 드시면 복통이나 설사를 유발 할수 있습니다.

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