건강관리
적당한 견과류 섭취는 몸에 좋은가요?
땅콩이나 아몬드 호두등을 좋아하는데 너무 많이 먹지 않나해서 질문드립니다
견과류 섭취는 어느정도 섭취하는것이 바람직할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류의 하루 섭취량은 30그램 정도 됩니다.
그정도만 드시면 괜찮지만 많이 드시면 복통이나 설사를 유발 할수 있습니다.
땅콩이나 아몬드 호두등을 좋아하는데 너무 많이 먹지 않나해서 질문드립니다
견과류 섭취는 어느정도 섭취하는것이 바람직할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류의 하루 섭취량은 30그램 정도 됩니다.
그정도만 드시면 괜찮지만 많이 드시면 복통이나 설사를 유발 할수 있습니다.