견과류에 대해서 궁금합니다!!

Question

안녕하세요

견과류에 대해 질문 드립니다

견과류 하루 적정량이 얼마나 먹어야 좋을까요 ?

많이 먹는다고 좋은건 아니라던데 어느정도 먹어야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한 블팬이입니다.

하루 한줌이 좋습니다.

손바닥 살짝 쥘 수 있는 정도로만 드세요.

브라질너트 같은 건 하루 1알이 정량입니다.

아몬드는 6알 정도가 정량이라 합니다.