혈액순환을 도와주는 운동이나 음식 추천 해주세요.

Question

최근에 혈액순환이 안되는지 다리가 좀 퉁퉁 붓는 경우가 있더라고요..

좀 개선을 하고 싶은데요. 어떤 운동이 혈액순환에 도움이 될까요?

또 어떤 음식이 좋은지도 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 특출난물소44입니다.

저는 버피테스트 추천합니다.

초보자분들은 강도 낮게 동작 천천히 하면서

차차 단계 올려간다는 생각으로 접근하시면

좋을거 같아요

헬스같은 고립운동도

부위별로 골고루 하면 좋지만.

골고루하기에는 일주일 가까이 걸린다

보시면 될거같구요

그래서 저는 도구도 필요없고

혈액 순환되는 버피테스트를 추천합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

종아리는 심장에서 멀기 때문에 순환에 취약합니다 종아리펌핑을 위해 발목을 아래로 내리거나 서서 뒤꿈치들기 해주세요