갱년기에 좋다는 식품들이 실제로 효과가 있나요?

Question

갱년기에 좋다는 식품들이 실제로 효과가 있는지 궁금합니다.

호르몬제 복용은 어떨까요? 부작용이 있나요?

갱년기 증상은 사람마다 다르던데 증상마다 완하시키는 방법이나 식품이 따로 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

여성 호르몬의 부족으로 갱년기 증상이 나타납니다. 불면증이나 안면홍조, 두근거림, 골다공증위험 증가로 힘들어 하십니다.

호르몬제를 쓰면 갱년기증상 개선에 효과가 매우큰 반면 유방암이나 자궁암의 위험은 조금 커질수가 있습니다.

그래서 가족력이 있어 걱정이 되시는 분들은 식물성 갱년기 치료제의 도움을 받아 갱년기증상 개선에 도움을 받으실수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기 증상은 노화로 인해 여성호르몬인 에스트로겐 감소에 의해 나타나는 증상으로 열감 심장두근 거림 불안 우울과 같은 증상이 나타날 수 있으며 호르몬제 복용이 직접적으로 갱년기증상을 개선하는데 효과적입니다.

직접적인 호르몬제는 아니나 식물성 에스트로겐이 함유되어 있어 호르몬과 유사한 작용이 가능해 승마추출물이나 레드클로버잎추출물의 경우 증상개선에 도움을 줄 수 있는 생약 성분입니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기에 좋다고 하는 식품은 보통 생약성분이 여성호르몬의 화학구조와 비슷한 구조를 가진 경우가 많습니다.

약국에서 판매하는 레드클로버 같은 성분이 그러한 경우이구요.

식품이다보니 좀더 안전하게 갱년기 증상을 완화할 수 있다고 보여집니다.

하지만 갱년기증상이 심하다면 병원에서 호르몬제를 처방받아 드시는게 가장 확실합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기에 좋은 식품으로는 석류나 칡 화화나무 등여러 식품이 있습니다.

갱년기증상이 심할때는 호르몬 을 복용하시는것도 도움이 됩니다.

약은 부작용이 없을 수는 없습니다.

득과 실을 따져서 득이 클때를 선택하게 됩니다.

감사합니다.^^

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

갱년기 증상에 따라서 추천해드릴 수 있는 건강기능식품은 달라지지만, 일반적으로 많이 복용하는 세인트존스워트, 레드클로버 추출물은 실제 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.

또한 호르몬제는 갱년기로 인해 여성 호르몬이 부족한 것을 외부에서 보충하여 갱년기 증상 완화에 도움을 주지만, 반드시 병원에서 피 검사를 하여 호르몬제 복용 여부를 결정하셔야 합니다.

갱년기 증상에 도움이 되는 건강기능식품으로는 훼라민큐, 훼미그린, 주바플렉스 등이 있습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기 여성 영양제는 구성이 매우 다양합니다

세인트존스워트나 승마제제 같은 의약품으로 된 갱년기 약도 있고

건강기능식품으로 피크노제놀, 아마씨유 추출물(리그난 유효성분)도 응용이 될 수 있습니다

성분이 어찌됐든 줄어드는 에스트로겐 농도를 파이토에스트로겐이라고 하여

가짜 에스트로겐으로 작용하게끔 해서 갱년기 증상인 발한, 우울감을 줄여주는 목표로 드실 수 있구요

오메가3, 비타민D도 꾸준히 챙겨드시고

장에서 세로토닌의 대부분이 만들어집니다

행복호르몬인 세로토닌 생산을 많이 하려면 건강한 장을 위해

유산균 복용도 같이 권해드립니다

한약제제로도 갱년기 증상 완화를 시킬 수 있는데요

이것은 한의원이나 약국한약을 다루시는 약사님이 잘 아실 듯 하니

필요하시면 상담을 요청하심이 좋겠네요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 네 도움됩니다.

-갱년기에 도움이 되는 성분으로는 대표적으로 승마추출물, 이소플라본 등이 있습니다. 약국에서 훼라민큐 정도로 판매하고 있으니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.

-다만 모든 약이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니듯 효과가 없을 수 있습니다. 한달정도 드셔보시고 효과 없으면 병원에 방문해 호르몬제나 다른 신경안정제를 먹는 것이 좋습니다.

-식품은 아무리 먹어도 도움안됩니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기 증상이라는것이 폐경이후에 호르몬이 변화가 오면서 생기는 각종 현상을 얘기하는데,
호르몬제는 말그대로 그 줄어든 호르몬을 채워주면서 원래 컨디션으로 돌아가게 하는걸 뜻합니다.
양약으로된 호르몬제를 먹는방법도 있구요,
|건강기능식품이나 일반의약품으로 된 천연호르몬제를 먹는 방법도 있습니다.
그렇게 해서 호르몬 균형이 맞아지면 홍조, 불면 등 기타 불편증상들이 완화됩니다.

종류는 다양하게 있으니 약국에 가셔서 상담한번 받아보시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기로 문의주셨습니다.
보통 여성 갱년기는 폐경이 되는 45-55세를 전후의 시기를 말하며,
난소기능의 저하로 에스트로겐 결핍현상이 나타나 신체적, 심리적 불편감인 갱년기 증상을 경험하게 됩니다.
증상으로는 불면이나 식은땀, 홍조, 두근거림, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
영양제나 식품으로는 여성호르몬이 함유된 제품들이 도움이 될 수 있으나 효과가 적어 권하진 않습니다.
갱년기 증상이 심하시다면 산부인과에 내원하셔서 진료와 더불어 갱년기 증상 치료를 받으시길 권해드립니다.

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기에는 여성호르몬 변화에 의해 여러가지 증상들이 나타납니다.

증상이 심하다면 여성호르몬을 보충해주는 호르몬제 복용이 좋습니다.

호르몬제까지는 드시고싶지 않으시면 식품이나 의약품으로 해결할수도 있습니다.

증상이 어떠신지 댓글로 달아주시면 추천해드리겠습니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기란

-여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데, 이때 갱년기라는 증상이 나타나기 시작합니다.

증상

- 대개 40~55세 사이에 나타나며 보통 4년에서 7년정도 지속됩니다.

- 대표적인 증상이 안면홍조, 발한 그리고 약 20%에 해당하는 여성들은 이러한 증상이 심하며, 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되며 밤에는 수면 장애가 자주 나타납니다.

치료

- 폐경으로 결핍된 여성호르몬을 외부에서 보충해주는 호르몬 대체 요법븡ㄹ 사용합니다. 또한 이때는 주변 사람들의 적절한 심리적 지지와 응원도 필요합니다

예방방법

- 규칙적인 운동, 체중 조절, 뜨겁거나 자극적인 음식 피하기, 금연 등으로 안면 홍조는 어느정도 감소시킬 수 있습니다. 또한 운동으로 인한 근력 강화는 골밀도를 증가시키므로 골밀도 감소에 의한 골절 예방에 도움이 됩니다.

식이요법

- 증상의 조절에 식물성 에스트로겐이 도움이 된다는 보고가 있습니다. 그러나 이 경우 약효를 얻기 위해 섭취해야 하는 음식의 양이 과도하게 많아질 수 있고, 채식 위주의 식단에 의해 영양 불균형이 초래될 수 있으므로 바람직한 식사법은 아니며 특별한 음식이나 관리는 도움이 되지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^