등이 요즘 너무 가려워서 잠을 못 자요

제가 아토피가 있는 편 인데 요즘 날이 더워져서 그런지 등이 너무 가려워서 잠을 못 자겠더라구요

시원하게 하긴하고 그렇게 덥지는 않아도 가렵고 어떻게 해야할까요