잠을 자면 항상 꿈을 꾸면서 한시간이나 두시간마다 잠에서 깨어납니다. 깊게 잠을 자고 싶어도 매번 이러해서 일어나면 개운하지도 않고 피곤하기만 합니다. 꿀잠자는법 없을까요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 잠에들기 2시간전부터 전자기기 사용을 하지마시고 눈을 최대한 어둡게 유지해보시기 바랍니다
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다. 왜 그렇게 되는지 원인을 먼저 파악해봐야 합니다. 두시간에 한번씩 깨는 거면 굉장히 심각한 건데 정신건강의학과의 도움을 받는 게 좋습니다. 몸을 피곤하게 만들어 보고요.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 신경이 예민해서 그런거 아닐까요.
잠들기전 맘을 편하게 먹고 잡생각안하시는게 좋은듯합니다. 잠을 잘오게 하기위해 수면제나 약보다는 마음가짐이 더 좋은것 같아서요.
꼭 꿀잠되시길 바랄께요.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
안녕하세요 꿀잠 자는법을 알아보시네요.
꿀잠 자는법으로는 따뜻한 물로 샤워를 하거나
따뜻한 우유를 마시는 등 여러가지 꿀잠 자는법이 있습니다.
여러 꿀잠 자는법을 시도해보시면 질문자님께 맞는 꿀잠 자는법이 있을 것입니다.
참고하셔요~
