고민상담
요즘 수면질이 너무 안좋아서 고민입니다
자도자도 피로가 안풀리고 자는 도중에도 너무 많이 깨고 꿈도 자주 꾸는데 꿈꾸면 깊은 잠이 아니라고 하더라고요.
잘 잘 수 있는 법 없을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다.........
늘 규칙적인 생활습관이 중요합니다. 그리고 운동도 하시고 건강하게 수면생활에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.......
저녁에 운동하고 나서 반신욕을 주기적으로 한번 해보세요. 아주 도움이 됩니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 혈액검사를 받아 보세요. 간기능이 안좋은 경우도 많습니다. 단순히 생각할 문제가 아닐수도 있습니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
수면의 질을 높이는 것은 개인적으로 스트레스가 적어야 하는 것도 있고 빛공해를 막아서 깊은 잠이 들수가 있도록 암막커튼이나 안대를 이용하시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.