프로틴을 먹으면 단백질 보충이 되나요?

Question

운동후에 프로틴을 먹으면 근성장에 도움이 되고 단백질 보충이 된다고 알고 있는데 프로틴 통에 써있는 단백질 함유량만큼 몸에 흡수가 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

프로틴을 운동후에 먹으면 단백질 흡수가 일반 음식 먹는 거 보다 빠르게 흡수가 되다보니 훨씬 더 근육 형성하는데 도움이 많이 됩니다