건강을위해 자전거를 타려고 합니다

Question

하루에 몇 km를 타야 건강해질까요?

10km타야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. gorilla3773 입니다.

처음부터 무리한 거리 늘리기 보단 준비운동 본운동 마무리운동식으로 점진적 부하늘리기를 추천합니다.

근력운동을 따로 병행하는것도 좋을 것 같네요

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

키로수가 정해져있지.않습니다..

처음부터 너무 무리하지 마시고 조금씩 조금씩 늘려가는것을

추천드려요

화이팅 입니다

Answer 3

안녕하세요. 빈티지까막입니다. 자전거로 10km씩은 아니어도 매일 꾸준히 5km 이상씩이라도 타신다면 건강해 지실 수 있으십니다.