안녕하세요. 사무직 근무자다보니 책상에 앉아서 일하다가 퇴근하게 되는데 컴퓨터와 스마트폰 사용시간이 길다보니 어깨가 자주 뭉치고 간혹 뒷목에 통증도 있습니다. 자투리 시간에 뭉친 근육을 풀어주면 좋을것 같은데 간단히 할수 있는 스트레칭이나 마사지 방법 있을까요?
