지금 전완근이랑 팔뚝위쪽이 너무 아픈데 힘이 똑바로 들어간건지 모르겠어요 옆구리에 힘이들어가는게맞다고 하는데 옆구리는 사실 전혀..안아픕니다
안녕하세요. 단호한메추라기154입니다.
몸의 골반이나 허리 그리고 엉덩이 운동에 좋은 동작으로 유연성이나 균형잡힌 몸매를 만드는데에 도움이 되는 운동입니다 자세가 너무 힘들다면 무릎을 바닥에 대고하는 사이드 플랭크 자세부터 해보시는건 어떨까요?
