잦은 변비에 도움이되는 한약재가 있을까요?

변비를 해결하고 장 건강에 큰 도움이 되는 좋은 한약재가 있는지 궁금합니다. 부작용 없이 꾸준히 할 수 있는 한방요법을 알려주세요.