잠을 오래자면 머리가 아프고 띵한 이유가 뭔가요?

Question

제가 가끔씩 대학교 과제몰아서 하느라고 밤을 새거나 못자다가 대략 1~2일이 지나고 나서 자는 경우들이 가끔씩있습니다. 그런데 그럴때 마다 어쩔수없이 오래동안 자게 되는데요. 오래동안 자고 일어나면 머리가 아프고 띵하면서 이증상이 대략 3시간 정도 갑니다 왜 이러는 건가요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오랜 시간을 잔다고 해도 꼭 몸에 좋은 것은 아니랍니다. 몇 일 무리를 하고 나서 잠을 잔다고 해도 몸의 긴장이 풀리지 않은 상태에서 잠을 자게 되면 수면의 질도 떨어지게 되어 많은 시간을 자도 피곤함을 느낄 수는 있는 것이지요. 전 날 많이 잠을 자지 못했어도, 가급적 평소 일어나는 시간에 일어나는 것이 좋답니다. 자고 일어나서 머리가 띵한 증상이 있어도 건강에 큰 문제가 있는 것은 아니니 걱정하지 마시고, 가볍게 스트레칭과 운동을 하면서 증상이 가라앉을 때까지 기다려보시는 것도 좋겠습니다.

서민석 드림