활동량이 거의 없는 경우의 사람이 먹으면 적당한 탄수화물은 몇g정도인가요?

Question

다이어트에는 당연히 운동을 겸하는게 좋긴 하겠지만 운동을 너무 싫어하기도 하고, 하루종일 앉아서 생활하고 집에 와서도 바로 잠들기 바빠서 그냥 식단위주로 하고 있는데요.

하루 16:8 간헐적 단식 하고 있어요. 활동량이 전혀 없는 경우 탄수화물을 어느정도 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

활동량이 적기도 하고 운동량도 적은데 간헐적 단식을 하시면 근육량이 많이 줄어 들것

같습니다. 되도록이면 식사를 잘 챙겨 드시길 바랍니다.