일상생활이나 운동을 할때 무릎을 사용하는 경우가 많다보니 조심해야될 것 같습니다. 허벅지나 장단지는 충분히 가능할것같은데 무릎만 따로 할수있는 운동이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 총명한너구리224입니다.
무릎을 강화하는 운동은 스쿼트, 레그 컬, 스텝업 등이 있습니다. 이 운동들은 대퇴사두근, 대퇴이두근, 무릎 관절 주변의 근육을 강화해 무릎을 보호하는 역할을 합니다. 하지만 정확한 자세와 페이스를 유지해야 합니다.
안녕하세요. 향기로운들소70입니다.
무릎을 강화 시키고 보호 할수 있는 운동 중에 집에서 간단하게 할수 있는 스쿼트 운동을 하시면
될듯 합니다.무릎 보호과 관절 운동으로 좋아요.
