라면과 컵라면 중 어떤 것이 열량이 높을까요?

얼핏 봐서 라면의 크기가 큰 것 같은데 라면의 면발은 컵라면 면발에 비해 굵기 때문에 컵라면의 양도 상당할 것 같습니다. 라면 1개와 컵라면 1개 중 어떤 것이 열량이 높을까요?