운동이 스트레스 관리에 도움될까요?

운동을 해서 스트레스를 해소하는 사람을 본적있는데요 운동이 스트레스 관리에 도움이 되나요?? 그리고 스트레스가 많이 쌓이면 어떤 부작용이 있나요?