운동을 하면 스트레스가 해소될수있나요??
운동을 할때 스트레스 해소가 되어 운동을 한다는 사람을 본적있는데요 정말 운동을 하게되면 스트레스가 해소가 될수 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
사람의 성향마다 다른 부분입니다. 분명히 운동을 통해 땀을 흘리면서 스트레스가 풀리는 사람이 있고 반대로 운동을 하면서 스트레스가 오히려 받는 경우도 있을 수 있습니다. 이는 사람마다 스트레스를 푸는 방법이 각자만의 방법으로 다르기 때문입니다.
안녕하세요. 와일드한영양136입니다.
운동을 하다보면 나 자신이 건강해지는 느낌과 뿌듯함이 크고 몸과 마음이 건강해지기때문에
스트레스를 해소가 실제로 되는걸로 알고있습니다!
안녕하세요!
운동 시작한지 얼마되지 않은 헬린이입니다.
우선 저 같은 경우 제가 좋은 방향으로 변화하려고 노력하는 모습이라 생각하고 나 스스로에게 뿌듯함을 느끼며 운동하고 있습니다.
이 외에도 한가지에 몰두하여 계속하면 생각이 정리되어 개운해져 운동을 꾸준히하고 있습니다.
안녕하세요. 깨끗한돌고래169입니다.
운동을 하게 되면 우리 몸에서 도파민이란 호르몬이 분비가 되는데 이 도파민 호르몬이 기분이 좋아지고 스트레스 해소와 심신 안정에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 영민한반달곰55입니다.
네! 스트레스를 받을 때는
야외에서 햇볕을 쬐며 걷는 것도 좋습니다!
특히, 운동은 몸속의 과도한 에너지를 분산시켜
스트레스 수치를 감소시키는 데 도움이 되서,
스트레스로 마음이 혼란스러울 때
이를 통제할 수 있는 효과적인 방법은
복식 호흡이나 심호흡, 근육이완법, 명상이 있다.
안녕하세요.
넵^^ 가능합니다.
운동을 좋아하는 사람 이라면 당연히
아드레날린과 함께 스트레스가 해소될수 있구요^^.
힘들고 싫어하는 사람이라도
운동이 끝나고 나서 만족감이 든다면 스트레스 해소에 도움이 될수있습니다^^
