운동을 통해서 스트레스 해소를 하더라고요 운동을 통해 스트레스를 해소하는 방법에는 어떤것이 있고 스트레스해소에 도움이 되나요?
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
운동으로 스트레스를 풀려면 본인이 가장 좋아하고 관심있는 종목을 선택하면 거기에 집중을 할수있습니다 그리고 즐거움과 재미를 느껴가면서 스트레스를 날려버리는것입니다
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
유산소 운동: 유산소 운동은 심장을 건강하게 유지하고 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 빠른 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등은 우리의 심장박동수를 증가시키고, 엔도르핀을 분비하는 데 도움이 됩니다.
근력 운동: 근력 운동은 우리의 몸을 강화하고, 스트레스를 관리하는데 도움이 됩니다.
명상과 요가: 명상과 요가는 꾸준히 연습하면 정신적 안정과 명확한 사고를 도와줍니다.
