운동을 통해 스트레스를 해소하는 방법이 있을까요??
운동을 통해서 스트레스 해소를 하더라고요 운동을 통해 스트레스를 해소하는 방법에는 어떤것이 있고 스트레스해소에 도움이 되나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
운동으로 스트레스를 풀려면 본인이 가장 좋아하고 관심있는 종목을 선택하면 거기에 집중을 할수있습니다 그리고 즐거움과 재미를 느껴가면서 스트레스를 날려버리는것입니다
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
유산소 운동: 유산소 운동은 심장을 건강하게 유지하고 스트레스를 줄이는데 효과적입니다. 빠른 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등은 우리의 심장박동수를 증가시키고, 엔도르핀을 분비하는 데 도움이 됩니다.
근력 운동: 근력 운동은 우리의 몸을 강화하고, 스트레스를 관리하는데 도움이 됩니다.
명상과 요가: 명상과 요가는 꾸준히 연습하면 정신적 안정과 명확한 사고를 도와줍니다.
