잠도 못자고 가슴이 답답해서 너무 힘들어요
우울증으로 약과 불면증으로 수면제를 먹으면서 점점지쳐가네요. 이럴때 어떻게 해야 할까요? 잠도 못자고 너무 불안하고 하니 이제는 그냥 놓고 가고 싶어요.어쩔죠? 정말 어쩔죠? 답답하네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신정선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증으로 고생하는 모습에 마음이 아픕니다.
혹시 하루 중 운동시간이 얼마나 되는지요? 하루에 최소 30분이상 운동 하는것을 추천드립니다.
약을 먹어서 증상을 완화시키는것도 좋지만, 약에 의존을 하게 되면 그 효과가 떨어지게 됩니다.
조금은 귀찮을지라도 몸을 일으켜 운동을 해보시길 권해드립니다.
