평상시에도 일찍 자는 편은 아니예요 저녁 12시~1시정도 자는데 꼭 새벽 4시정도면 잠을께고 더 자려해도 머리속에 잡생각만 나네요..ㅠㅠ 그래서 눈떠지면 뒤척거리는게 싫어서 티비를 그냥 틀어놓기도 한답니다 잠좀 푹 잘수 있는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.
많은 사람들이 한번씩은 겪어봤을겁니다.
근심 걱정이 많으면 살짝만 눈떠도 그생각때문에 못자고 괴롭죠
걱정들이 있으면 먼저 털어내시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.
잠 때문에 고생하시는군요.저도 새벽에 화장실 갔다와서 항상 잠이 잘 안오네요.잡 생각하시지말고 숫자을 세면서 수면해 보세요.한결 나을 겁니다.
안녕하세요. 정겨운고릴라200입니다. 잠을 푹 못자시니 힘드시겠어요 저같은 경우는 빡세게 운동을 합니다 수면할때 많이 좋아집니다
안녕하세요. 깔끔한다람쥐146입니다.
잘 안되시면 즐기시는 것이 어떨까요? 남들은 미라클 모닝하려고 새벽에 일어나기 힘들다고 하는데 님께서는 일찍 일어나시니 운동이나 좋아하시는것 하시다 또 잠이 오면 다시 잠을 청하시는것이 어떻까요?
안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
평소에 활동 하실때에는 피곤하진 않으신가요?? 낮에 활동이 적어지면 불면증으로 이어질수 있고 과다한카페인이나 술이 원인이 될수 있습니다 체크해보셔요
안녕하세요. moyathis입니다.
피곤하지 않으면 굳이 잘려고 애쓰실 필요는 없다 생각됩니다.
잠이 오지 않는다는 것은 내 몸이 그정도의 수면으로도 괜찮다는 신호일수 있습니다.
독서를 해 보신다거나 새벽에 하실수 있는 일을 찾아보시는 것은 어떨까요?
그렇다고 목표를 갖고 하실 필요는 없고, 잠이 오면 주무시고, 안오시면 책을 보시고 하면 괜찮지 않을까요?
