잠 설칠 때 어떻게 자면 좋을까요?

요즘들어서 자꾸 새벽에 잠을 못 자서 돌겠더라구요. 졸리긴 졸린데 막상 잠을 자려고 하니까 잠은 안 오구요.. 방법이 없을까요? 잠은 12시전엔 무조건 자요.