안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자면서 위산이 분비되는데, 아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 , 이 위산을 중화시켜주는 긍정적인 효과가 있습니다.
유산균 음료를 먼저드시는 경우도 있지만, 위산에 의해 효과가 감소되기 때문에, 물을 먼저 드신 후에 유산균 음료를 드시는게 좋습니다.
또한 자는동안 수분섭취를 못하기 때문에 체내수분이 떨어지게 되는데, 아침에 물을 마시면 수분회복에 도움이 됩니다.
또한 배변활동을 활발하게 하여, 체내에 쌓인 노폐물을 배출하도록 도와줍니다.
다만, 아침에 일어난직후에는 입안에 세균번식이 되어있는 상태이기 때문에, 먼저 물로 입안을 헹군 뒤에, 물을 섭취하시는게 좋습니다
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
