아침 공복에 마시는 물한잔의 효과는?
아침에 일어나서 찬물대신 미지근한물을
마시면 좋다는 소리를 많이들었어요.
일어나서 마시는 물의 효과는 어떤것들이 있나요?
보통 일어나서 커피를 마시는것이 습관화가
되어있는데 아침에 공복에 마시는 물의 효과은
무었이있나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 마시는 것은 몸에 수분을 공급하는 것으로 매우 좋은 습관입니다.
너무 많은 양이 아닌 한컵의 물은 위에 부담을 줄어줄수 있어요.
아침뿐만이 아니라 일상생활 도중에도 한번씩 물을 마셔주시면 좋습니다.
성인의 경우 하루 권장 물 섭취량은 1.5L정도입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자면서 위산이 분비되는데, 아침에 일어나서 마시는 물 한잔은 , 이 위산을 중화시켜주는 긍정적인 효과가 있습니다.
유산균 음료를 먼저드시는 경우도 있지만, 위산에 의해 효과가 감소되기 때문에, 물을 먼저 드신 후에 유산균 음료를 드시는게 좋습니다.
또한 자는동안 수분섭취를 못하기 때문에 체내수분이 떨어지게 되는데, 아침에 물을 마시면 수분회복에 도움이 됩니다.
또한 배변활동을 활발하게 하여, 체내에 쌓인 노폐물을 배출하도록 도와줍니다.
다만, 아침에 일어난직후에는 입안에 세균번식이 되어있는 상태이기 때문에, 먼저 물로 입안을 헹군 뒤에, 물을 섭취하시는게 좋습니다
답변이 도움이 되길 바랍니다. 감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물을 드시는 것이 건강에 큰 효과를 주는 것은 아닙니다. 공복에 드신다고 해도 마찬가지입니다. 물을 드시지 않는다고 해서 건강에 나쁜 것도 아니구요. 물을 찾는 것은 밤 동안 수분 섭취가 없어서 갈증을 느끼기 때문이라서 갈증이 없으면 굳이 물을 드시지 않다고 상관없습니다.
서민석 드림
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