아침에 공복에 일어나서 물을 마시는 게 좋은 이유는 무엇인가요?

Question

물을 일어나자마자 먹으면 좋다고 알고 있는데요 미지근한 물을 섭취하는 것이 좋을 거 같은데요 물을 마시면 좋은 이유는 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요.

아침 공복에 미지근한 물 한잔은 도움이 됩니다.

첫번째로 건조한 피부, 구강 등에 수분을 공급할 수 있습니다.

두번째로, 공복인 상태에서 가벼운 물한잔은 조직과 세포의 수면 상태를 바꿀 수 있으며 하루를 활기차게 생활할 수 있습니다.

세번째로, 물의 공급은 혈액수환을 원활하게 하고, 신진대사를 촉진합니다.

네번째로, 위와 장의 활동량을 촉진시켜서 소화에 부담감을 줄여줍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기상 후 물을 섭취하면 수면을 취하면서 빠져나간 수분을 보충해주고

위장을 깨워 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

밤새 잠을 자는 동안 우리 몸은 수분 보충을 하지 못해 약간의 탈수 상태가 될 수 있습니다. 아침에 일어나 물 한잔을 마시는 것은 이러한 수분 부족 상태를 해소하고, 영양적인 측면에서 여러 이점을 가져다줄 수 있습니다. 특히, 미지근한 물은 우리 체온과 비슷하여 몸에 부담을 주지 않고 흡수가 빠르며, 소화 기관을 부드럽게 자극하여 잠들어 있던 장기들을 깨우는데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 신진대사를 촉진하고, 소화 기능을 활발하게 하여, 이후의 식사에서 영양소를 효과적으로 흡수하고 노폐물을 배출하는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 과정은 우리 몸 전체의 활력을 높이고 하루를 시작하는데 좋은 바탕이 됩니다.