안구가 건조할 때 마사지 하는 방법있나요??
요즘들어 안구가 쉽게 건조해지는 것 같은데 혹시 간단하게 할 수 있는 눈 마사지 방접 같은것이 있을까요?? 있다면 알려주새영!!!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
안구가 건조한 경우 안구 마사지는 일시적으로 경감시킬 수 있습니다. 아래는 안구 마사지를 하는 방법입니다.
손가락 마사지: 양손의 엄지, 중지, 약지로 각각 안구 주변을 가볍게 눌러주며 마사지합니다. 시계 방향 또는 반시계 방향으로 회전하면서 마사지하는 것이 좋습니다.
열기운 마사지: 두 손의 엄지와 중지로 눈밑과 안구 사이를 가볍게 누르고, 두 손의 엄지와 약지로 이마를 가볍게 누릅니다. 이를 번갈아가며 5초씩 10회 정도 반복합니다.
외안각 마사지: 적당한 압력으로 코의 외안각 부분을 두 손으로 눌러줍니다. 이를 10회 정도 반복하면 안구 주변 근육을 이완시켜줍니다.
마사지를 하기 전에 깊게 숨을 들이마시고, 마사지 도중에도 깊은 숨을 들이마시면 더욱 효과적입니다. 그러나 만약 안구 건조증이 지속되거나 심해진다면 반드시 안과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채식하는사자입니다.
핸드 타월을 사용하여 눈을 덮습니다. 핸드 타월을 물에 적셔 적당한 온도로 만든 후, 눈에 올려 3-5분간 가볍게 덮어줍니다. 이는 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
눈 주위 근육 마사지를 합니다. 양 손의 엄지손가락을 사용하여, 눈 주위에 위치한 근육 부위를 부드럽게 압박하면서 원형으로 회전시킵니다. 이를 상, 하, 좌, 우로 번갈아가며 10회씩 반복합니다.
안구 마사지를 합니다. 양 손의 중지와 약지를 사용하여, 눈꺼풀을 부드럽게 눌러줍니다. 이를 상, 하, 좌, 우 방향으로 번갈아가며 10회씩 반복합니다.
눈을 감고, 양 손의 엄지손가락으로 눈의 중심을 가볍게 누릅니다. 이를 5-10초간 유지한 후, 눈을 풀어줍니다. 이를 10회 반복합니다.
눈을 감고, 양 손의 엄지손가락으로 눈의 바깥쪽을 가볍게 누릅니다. 이를 5-10초간 유지한 후, 눈을 풀어줍니다. 이를 10회 반복합니다.
이러한 안구 마사지를 주기적으로 시도하면 안구 건조증의 증상을 완화할 수 있습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
최대한 돈 안드리고 할수 있는 방법은요
저는 숟가락을 뜨겁게 해서 눈위에 올려두거나
혹은 차갑게 해서 올려두면 눈이 맑아지는 느낌이 들더라고요
돈도 안들고 집에 있는 숟가락만 이용하면 되니깐 편하드라고요.
