아침 공복 유산소하면서 배 통증이 있습니다

Question

최근에 체중관리를 위해 아침에 20분정도 가볍게 러닝을 하는데 밥을 먹지않고 공복에 해도 밥먹고 바로 뛴 것처럼 통증이 강하게 있어서 뛰지를 못하겠는데 이유가 있는지와 예방법이 있을까요?

Answer 1

스트레칭이 부족하거나 호흡이 잘 되지 않아서 나타날 수 있을 듯 한데요...

아침 공복 러닝 전에 10~15분 정도 충분한 스트레칭을 통해서 몸에 예열을 하신 뒤에,

바로 빠르게 뛰기 보다는 천천히 속도를 올리시는게 도움이 됩니다. 호흡도 잘 챙겨가면서 하신다면 조금씩 개선이 될 겁니다.

Answer 2

스트레칭을 하시고 러닝을 하시돼, '공복'이라 배 통증이 있는 것 같습니다.

위가 빈 상태에서 운동을 하시면 배 통증이 있을 수 있습니다. 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 보세요^^