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감자 고구마 중 다이어트에 더 좋은 음식은 뭘까요??

요즘 다이이트를 하고 있는데 감자 고구마 중 다이어트에 좋은것을 주문할까 하는데

다이이어트 성공한 고수님의 조언 좀 부탁드립니다.^^

    2개의 답변이 있어요!

    • 우람한스컹크183

      우람한스컹크183

      안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 감자가 고구마보다 열량은 낮지만 고구마로 다이어트하는것이 좋습니다. 감자는 GI지수가 고구마보다 높아서 먹자마자 기운이 나지만 금방 포만감이 사라져 또 먹고 싶어집니다

    • 불타는 나방7787

      불타는 나방7787

      안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.

      고구마는 당분이 감자보다 많기때문에 고구마보다는 감자가 다이어트에는 도움이 될거같아요.

      근데 다이어트식단하면서는 단맛을 조금 느끼는게

      중요해서 고구마는가끔 설탕대신 먹어주면 좋겠습니다.