안녕하세요. 어린황여새117입니다.
운동이 불가한 한계점을 지나기전에 몸무게를 줄이시는것이 바람직합니다.
제가 체중을 줄였던 방법을 말씀드릴께요.
1.소식합니다. 지금 먹는양을 반으로 줄이세요
2. 걷기를 추천드립니다. 그냥 걷지 마시고 쇼핑을 하세요. 생각보다 칼로리가 많이 소모됩니다. 혹시 과소비가 염려된다면 공원이나 놀이동산을 다니는것도 좋습니다.
3.사용하지 않던 두뇌를 집중사용하면 칼로리가 많이 소모됩니다. 하루1시간성경을 집중해서 읽으시면 3개월후 놀랍게 빠지실거에요
4.시중에 좋은 검증된 다이어트 식품을 한가지 선정해서 3개월간 꾸준히 드세요