살을 빼고싶어요. 한달 안에 5키로 이상 뺄려면….어떤 방법이 있을까요?
살빼는게 너무 힘들어요ㅠ
탄수화물 안먹고 하루에 1만걸음 걷고하는데도 안빠집니다..
노하우좀 공유해주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한달안에 5kg이상 감량하게되면 요요가 무조건 나타나게되는데
그럼에도 불구하고 5kg이상 감량하고 싶다면 하루에 1100-1200칼로리로 맞춰서 식사를 하는것을 추천해드립니다.
