건강관리
살을 빼고싶어요. 한달 안에 5키로 이상 뺄려면….
살을 빼고싶어요. 한달 안에 5키로 이상 뺄려면….어떤 방법이 있을까요?
살빼는게 너무 힘들어요ㅠ
탄수화물 안먹고 하루에 1만걸음 걷고하는데도 안빠집니다..
노하우좀 공유해주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한달안에 5kg이상 감량하게되면 요요가 무조건 나타나게되는데
그럼에도 불구하고 5kg이상 감량하고 싶다면 하루에 1100-1200칼로리로 맞춰서 식사를 하는것을 추천해드립니다.