건강관리
살이찌고 싶은데요 어떻게 하면 될까요?
몸무게가 넘 말라서 찌우고 싶은데요 이것저것
많이먹는데도 살이 안찌고 있습니다 어떻게 해야 살을 찌을수 있을까요 방법좀 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 살을 찌기 위해서는 몸에 근육이 있어야 합니다.
근육운동을 하시고 단백질 섭취만 꾸준히 하시면 살이 찔가능성이 높습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
체중을 늘이고싶으시다면 근력운동과 웨이트를 추천드리며 양질의 탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다