칼슘과 비타민D 동시에 섭취하면 문제가 되나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

안녕하세요.

칼슘과 비타민D를 동시에 섭취하는 건 안 좋은 건가요?

따로 시간을 두고 먹거나

하루 차이로 먹으라는 말이 있던데 맞는 건가요?

같이 먹어도 건강에 나쁜 영향이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

전혀 사실이 아닙니다. 오히려 칼슘은 비타민D가 있어야 체내에 제대로 흡수되기 때문에, 두 영양소를 함께 드시는 것이 훨씬 효과적이고 필수적입니다. 실제로 병원에서 처방하는 골다공증 약이나 시중의 영양제도 대부분 이 두 성분이 합쳐져서 나오니 안심하고 동시에 섭취하세요. 따로 드시기보다 식사 직후에 함께 복용하시는 것이 흡수율을 높이는 가장 좋은 방법입니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 칼슘과 비타민D는 같이 복용 할 수 있습니다. 비타민D는 칼슘의 흡수를 장에서 돕습니다. 같이 복용하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같이 복용하셔도 괜찮습니다. 대부분의 제품들에서 애초에 같이 들어가는 경우들도 많이 있구요.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

그렇지 않습니다. 두가지 영양제는 복용을 필요한 경우라면 동시에도 해주셔도 무방합니다..

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

칼슘과 비타민D는 함께 복용하는 것이 문제되지 않고, 오히려 함께 복용하는 것이 권장됩니다

비타민D가 칼슘의 흡수를 도와줄 수 있기 때문입니다

그래서 뼈 건강을 위해 나오는 제품들에는 비타민D 이외에 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 함께 조합되어서 들어가는 경우가 있고, 의약품에서도 마찬가지로 비타민D와 칼슘이 주성분으로 같이 들어가는 경우가 많습니다

시간간격을 두실 필요는 없으므로 각각 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다

Answer 6

안녕하세요. 김호연 약사입니다.

같이드셔도 전혀 무방합니다. 

칼슘 비타민D 복합제로 나온 제품들도 많습니다

감사합니다^^