의료상담
눈 건강에 해로운 음식들이 있나요? 평소 식습관이 걱정됩니다
성별
여성
나이대
32
최근 시력이 조금씩 나빠지는 것 같아 걱정입니다. 눈에 나쁜 음식들이 있다고 들었는데, 어떤 음식들을 피해야 할까요?
평소 제 식습관이 눈 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 있는 것은 아닌지 걱정됩니다.
눈 건강에 도움이 되는 음식들도 알려주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
당뇨가 있으시다면, 고탄수화물 식이, 고지방식이는 피하는게 낫습니다만, 해당 기저질환이 없다면, 특별히 눈에 나쁜 음식은 없습니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
고당도와 고지방이 포함된 가공식품은 염증을 유발하고 혈당을 급격히 올려 눈 건강에 좋지 않기에 가공식품은 피하길 권합니다. 또한 당뇨를 유발 및 악화할수 있는 단음식은 피하는 것이 좋습니다.
눈건강에 도움이 되는 음식으로 비타민 A가 풍부한 당근과 루테인 지아잔틴이 풍부한 시름치, 케일, 오메가3가 풍부한 연어, 등푸른 생선을 권합니다. 또한 항산화 성분이 풍부한 블루베리도 눈건강에 도움이 됩니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.