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등산시 수분보충을 위해지녀야할 것은 어떤 것이 좋을까요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 건강관리를 위해서 등산을 자주하는 편입니다. 등산시 수분보충을 위해서 지녀야할 좋은 것은 무엇이 있을까요?^^
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나유가지368입니다. 수분 보충을 위해서는 물이 가장 좋지만, 이온음료나 방울토마토, 오이 등의 음식도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
건강관리를 위해 등산을 자주 한다면 수분보충을 위해 500짜리 생수가 제일 좋다고 봅니다.
더불어 간단히 섭취할 수 있는 과일 종류도 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 기운찬코요테200입니다. 수분보충에 가장 좋은것은 생수를 챙겨가는것입니다. 생수 500ml 한병이나 두병 정도를 챙겨가세요.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
등산시 수분 보충을 위해 물과 오이를 준비해 갑니다.
물은 많이 가지고 가면 무거우니 물 한통과 오이를 2개정도 가지고 갑니다.
오이는 많은 수분이 함유 되어 있어 갈증 해소에 많은 도움을 줍니다
안녕하세요. 털털한잠자리37입니다.
흔히들 수분이 많은 오이나 이온음료를 챙겨 가십니다 또한 짐울 가볍게 하기 위해서 물에 이온음료 가루를 희석시켜 마시는 이온음료 가루를 들고가시기도 합니다
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
등산 시 기본적으로 충분한 양의 물을 가져가야하고, 오이, 사과 같이 수분이 많은 과일이나 야채를 가지고 가시는 것이 좋습니다.