아연과 비타민B은 다량으로 섭취가능한가요?
안녕하세요 제가 종합비타민, 아연, 비타민B를 섭취하고 있는데, 중복므로 복용해도 괜찮은지, 몸에 무리가 안가는지 궁금하고, 위에 약들은 식후나 식전에 어떨때 복용하는게 좋은지? 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민, 아연, 비타민B 제품을 복용하고 계시면 종합 비타민에 함유된 아연과 비타민 비군이 중복되지 않은지 확인하시길 권장드립니다. 이 제품들은 위장장애 예방을 위해 식후복용이 바람직 합니다.
아연은 하루 40미리 까지는 가능하며 과다복용시 복통 설사 구역 구토 부작용과 장기적으로 과다 복용시 구리결핍으로 빈혈을 유발 할 수 있습니다.
비타민 비는 수용성 성분으로 과다 복용하여도 소변으로 배출 되나 위장장애나 구역감을 유발하는 경우가 있기에 몸 상태에 맞추 적정량을 복용하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민B는 수용성 비타민이기 때문에 다량으로 섭취하셔도 남은 양은 소변으로 배출됩니다.
아연은 우리 몸에 반드시 필요한 미네랄이지만 과다섭취시 구토, 울렁거림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다.
현재 드시고 계시는 제품들의 용량을 비교하시어 너무 과다로만 복용하지 않도록 해주시면 됩니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아연은 1일 50mg이내로 복용하셔야 안전합니다.
비타민B군은 300mg까지는 복용가능합니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연은 과량시 독성을 띌 수 있습니다.
아연은 상한량이 초과되지 않도록 조심해야 합니다.
아연 섭취량을 참고해 보세요.
종합비타민, 아연, 비타민B 모두 아침이나 점심 식사후에 드시면 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 종합비타민, 아연, 비타민B 함께 드셔도 됩니다.
-종합비타민에는 보통 함량이 적게 들어가 있어 괜찮습니다. 비타민B는 너무 과량 먹지 않는 이상 우리 몸에서 소변으로 빠져나갑니다. 아연 함량이 둘다 합쳐서 35mg을 넘지 않는게 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
