아연과 비타민D 함께 복용해도 되나요?
여러가지 영양제를 함께 복용하는 것이 좋지 않다고 알고 있습니다. 아연과 비타민D를 함께 복용하는 것은 괜찮은가요? 혹 좋지 않다면 어떤 방법으로 복용하는 것이 좋은지, 아연과 비타민D 복용에 좋은 시기(공복, 식전 혹은 식후 등)가 있는지 알려주세요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
아연과 비타민D는 함께 드셔도 괜찮습니다.
다만 아연은 공복(식전 1시간 또는 식후 2시간)에 드시면 흡수가 더 좋습니다. 만약 빈속에 먹고 속이 불편하다면 그냥
식후에 먹는게 좋습니다.
비타민D는 기름기 있는 식사후에 드셔야 흡수가 좋습니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.
말씀주신 아연과 비타민D 2가지 성분은 상호작용이 따로 있지않아 함께 섭취하셔도 무방합니다만, 효율적인 섭취시간대는 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D와 아연은 혼합된 제품이 있습니다. 각각 따로 드셔도 상관없습니다. 아연은 빈속에 위장장애가 나타날 수 있고 비타민D는 흡수율을 높이기위해 둘다 식후즉시 드시면됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아연과 비타민D는 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능하며 복용시 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
여러가지 영양제를 복용한다고 하여 반드시 좋지 않은 것은 아니며, 보통은 한 가지 제품이 여러 성분들을 충분한 함량으로 함유할 수 없기 때문에 여러 종류의 영양제를 같이 복용하는 경우가 더 많다고 생각됩니다. 각 제품의 성분 및 함량을 확인하시어 너무 과다한 것은 아닌지 그리고 같이 복용하면 좋지 않은 성분인지 확인해주시면 크게 문제가 되지는 않습니다.
아연과 비타민D는 같이 복용하셔도 괜찮은 성분들이며, 아연은 위장 장애가 발생할 수 있기 때문에, 그리고 비타민D는 지용성 물질이라 흡수율을 높이기 위하여 식후에 복용하시는 것이 좋으며, 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 권혁민 약사입니다.
아연과 비타민D는 같이 드셔도 괜찮습니다.
아연은 공복에 드시면 속쓰림증상 등 위장장애를 유발할 수 있어 식후로 드시는것이 좋으며
비타민D는 지방성분과 같이복용해야 흡수가 잘됩니다.
따라서 둘다 식후로 드시길 권장드립니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아연, 비타민d는 상호작용이 없기때문에 같이 드셔도됩니다. 두가지는 식사하고 드세요. 공복에 드시면 위장장애가 나타나고 비타민d의 흡수율이 떨어집니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아연과 비타민D를 함께 복용하더라도 큰 문제가 없습니다.
복용 방법에는 특별한 점이 없으며 식후에 같이 드셔도 문제가 없습니다. 다만 공복이나 식전에 드실 경우 위장장애 및 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있는 만큼 식후에 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
함께 복용하셔도 ㄷ괜찮습니다
다만 비타민D는 식사하시고 바로 드시는 게
가장 좋은 영양소고 아연은 상관이 없습니다~
답변이 도움 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 약학분야 전문가 김다영 약사입니다.
영양제 뿐만 아니라 약도 상호작용이 있는 경우에는 서로 같은 시간대에 복용하기보다 시간 간격을 두고 복용하는 것을 권합니다.
질문주신 아연과 비타민d는 같이 복용해도 괜찮습니다.
다만 비타민d가 지용성 물질이라 공복에 복용하시기보다는 식후에 음식물이 위장 내에 있는 상태에서 흡수율이 높아질 수 있어
식후 복용을 추천드리며
따라서 하루 중 식사를 제일 잘하시는 시간대 식사 직후에 비타민d와 아연 제제를 함께 복용해주시면 됩니다.
도움이 되셨길 바랍니다 ^^
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
말씀해주신 두가지 영양제 아연과 비타민D는 함께 복용하셔도 무방합니다.
식사 하시고 복용하시면 되겠습니다.
아연을 장기적으로 드신다면 구리성분의 영양제도 함께 보충해주시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아연과 비타민D는 같은 시간에 복용하셔도 문제가 없습니다. 흡수율 측면에서는 아연은 공복, 비타민D는 지용성비타민이므로 식후 즉시 드시는 것이 더 좋습니다만, 복용편리성 측면에서 두가지 모두 함께 식후 즉시 드시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
커피와 약은 되도록 같이 복용 안 하시는 게 좋습니다
커피에는 대체로 카페인 성분이 포함되어 있는데요
모든 약은 아니지만 많은 약과 상호작용을 일으킵니다
어떤 약은 약물의 농도를 줄여 약효를 없애기도 하고
어떤 약들은 오히려 독성을 증가시켜 부작용을
증가시키게 할 수 있습니다
따라서 가장 베스트는 약은 물이랑 같이 드시고
커피는 약 복용 2시간 전후로 피해주시는 게 좋습니다
이 외에도 음료수도 마찬가지이고
녹차의 카페인도 마찬가지이고
탄닌이 함유된 차(tea)도 커피와 마찬가지 입니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
비타민D는 지용성이기 때문에 식사 후에 먹는 것이 흡수율이 높으며, 아연은 공복에 먹어야 흡수율이 높스빈다.
편하신 시간 식사 후/공복에 권장량 드시면 됩니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 복용하셔도 됩니다.
영양제는 권장용량이나 권장용법대로만 드신다면 크게 문제없습니다.
같이 드셔도 상관은없고 정해진 복용방법은 없으나 비타민d는 점심이나 저녁식후에 복용하시면 됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아연과 비타민D를 동시에 복용해도 괜찮습니다.
식후에 복용하시는 것이 위장장애가 덜 하고
흡수율에도 도움이 될 것으로 보입니다.
식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
아연과 비타민D는 함께 복용해도 됩니다. 비타민D는 식후 즉시 복용하시면 되고 아침이든 저녁이든 때는 상관없습니다.
아연은 언제 복용해도 상관없습니다만 위장이 약한 분들은 식후 복용이 좋습니다. 비타민D와 동시에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아연이랑 비타민d는 같이 먹어도되고 둘다 밥먹고 먹어야 좋아요.
아침, 점심, 저녁 시간은 상관없어요.
