성인 남자가 잠은 하루에 몇시간 자야 좋을까요?

Question

잠을 충분히 자야 건강에 이롭다는데 보통 성인 남자가 하루에 몇시간을 자야 좋을까요? 잠을 충분히 자지 않으면 일의 능률도 오르지 않고 피곤한데 몇시간을 자야 정상인가요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 성인은 7~8시간정도 자는게 제일 좋다고 합니다 너무 많이 자도 더 피곤해 지더라구요 저정도 시간에서 수면시간을 가지세요

Answer 2

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

평균적으로 성인남자는 하루 7시간을 자는게 가장좋다고 연구결과에 나와있더라구요.

Answer 3

안녕하세요. 복숭아입니다.

최소 6-8시간은 하루에 잠을 자 줘야 한다고 합니다

수면의 양도 중요하지만 수면의 양만큼 수면의 질도 매우 중요합니다

12시전에 취침하는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해줘야 하루를 건강하게 보낼 수 있다고 하네요.

질문자님도 하루에 이정도 수면을 취해주시는것을 추천드려요.

Answer 5

안녕하세요. 반반한금조169입니다.

보통 성인은 하루에 7시간 자는게 가장 좋다고 합니다.

11시 - 06시 혹은 12시 - 07시 이 시간이 좋을듯한데 맞추기는 힘들죠.