잠을 충분히 자야 건강에 이롭다는데 보통 성인 남자가 하루에 몇시간을 자야 좋을까요? 잠을 충분히 자지 않으면 일의 능률도 오르지 않고 피곤한데 몇시간을 자야 정상인가요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 성인은 7~8시간정도 자는게 제일 좋다고 합니다 너무 많이 자도 더 피곤해 지더라구요 저정도 시간에서 수면시간을 가지세요
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
평균적으로 성인남자는 하루 7시간을 자는게 가장좋다고 연구결과에 나와있더라구요.
안녕하세요. 복숭아입니다.
최소 6-8시간은 하루에 잠을 자 줘야 한다고 합니다
수면의 양도 중요하지만 수면의 양만큼 수면의 질도 매우 중요합니다
12시전에 취침하는게 좋습니다
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
성인남녀의 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 이정도 수면을 취해줘야 하루를 건강하게 보낼 수 있다고 하네요.
질문자님도 하루에 이정도 수면을 취해주시는것을 추천드려요.
안녕하세요. 반반한금조169입니다.
보통 성인은 하루에 7시간 자는게 가장 좋다고 합니다.
11시 - 06시 혹은 12시 - 07시 이 시간이 좋을듯한데 맞추기는 힘들죠.
