안녕하세요?
식사는 하루에 2~3끼니 정도 먹는데요
식사 간 공복 시간이 중요한지, 아니면 중간 중간 간단한 간식을 챙기는게 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저녁 이후 12시간 공복이 건강에 좋은 영향을 준다고 합니다.
저는 1일 2식하는데 첫끼는 영양소를 꽉채워서 먹고
저녁에는 간단히 먹습니다.
1일 꼭 필요하고 영양적으로 질적인 섭취가 중요한 것
같습니다.
