식사와 공복의 관계에 대해 궁금해요
안녕하세요?
식사는 하루에 2~3끼니 정도 먹는데요
식사 간 공복 시간이 중요한지, 아니면 중간 중간 간단한 간식을 챙기는게 좋은지 궁금해요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저녁 이후 12시간 공복이 건강에 좋은 영향을 준다고 합니다.
저는 1일 2식하는데 첫끼는 영양소를 꽉채워서 먹고
저녁에는 간단히 먹습니다.
1일 꼭 필요하고 영양적으로 질적인 섭취가 중요한 것
같습니다.
