안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
물을 과하게 마시도록 유도하는 질병이 있지 않은 이상 사람이 하루에 최대한 물을 많이 마시더라도 몸에 문제를 일으킬 정도로 마시기는 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 질문자님께서 하루에 최대한 마실 수 있는 만큼 물을 꾸준히 마시길 권고드립니다.
일반적으로 추천되는 하루 수분 섭취량은 약 2-3L 정도입니다. 이는 굉장히 실천하기 어려운 수치이기도 합니다.
하루 5L 이상 마시는 등 과하게 물을 마실 경우에는 체액이 희석되어 저나트륨혈증 등 문제를 불러일으킬 수 있으나, 정말 병이 없는 상태에서 단순히 물을 많이 마시는 노력을 하여서 이런 문제가 발생하기는 너무 나도 어렵습니다.
그러므로 수분 섭취량에 너무 신경쓸 것 없이 생각 나실 때마다 최대한 물을 마시길 권고드립니다.
