허리디스크로 통증을 호소하고 있을 때 고통을 조금이나마 줄여주어 재활이나 일생생활을 할 때 좀더 안정정으로 돌아다닐 수 있을만한 좋은 운동이나 운동 동작 추천좀 해주세요. 허리 가 아프면 앉아있기 힘들어서 거기에 좋은 운동좀 알려주세요
