과민성대장증후군은 공복상태를 유지해도 괜찮나요?
밥을 먹거나 간식을 먹고 나면
배에서 계속 꾸륵꾸륵 소리가 들리고 물소리가 들려서 신경쓰이고 미치겠는데
밥을 안먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
식사 후 복부에서 들리는 꾸르륵 소리와 물소리는 대부분 정상적인 현상입니다. 이는 위장관 연동운동(장 운동)으로 인해 발생하는 것으로, 음식물이 장 내에서 이동하면서 가스와 함께 소리를 내게 됩니다. 특히 식사 후에는 위장관 운동이 활발해지므로 더 큰 소리가 날 수 있습니다. 건강한 사람도 복부 내 장운동음(bowel sound)이 들리는 것은 정상입니다. 다만 복부 팽만감, 통증, 구토, 설사 등의 증상이 동반된다면 과민성 대장 증후군, 염증성 장질환, 소화기 감염 등의 가능성을 의심해 볼 수 있습니다. 단순히 소리로 인한 불편감 때문에 식사량을 줄이는 것은 바람직하지 않습니다. 오히려 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 장 건강에 도움이 됩니다. 소리로 인한 스트레스를 줄이기 위해서는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관, 식후 가벼운 운동, 복식호흡 등이 도움될 수 있습니다. 필요하다면 복부 마사지나 온찜질로 장 긴장을 완화시키는 것도 좋습니다. 소리 자체는 건강에 해롭지 않지만, 그로 인한 불편감이 지속되거나 다른 소화기 증상이 동반된다면 내과 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 위내시경, 대장내시경, 복부 초음파 등의 검사를 통해 장 건강 상태를 확인할 수 있습니다.
과민성 대장 증후군이 있다고 하여서 금식을 하지 못할 이유는 없습니다. 그렇지만 금식을 하 것이 썩 좋은 요인이라고 보기는 어렵겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
1-2끼 밥을 안 먹는 것은 기저질환이 없는 건강한 사람이라면 전혀 문제되지 않습니다
걱정하지 마세요 편하게 1-2끼 굶으시기 바랍니다.
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