17년생 키 130, 몸무게 26입니다. 이 정도 발육 상태면 초등학교 가면 큰 편입니까? 최소 180까지 성장하게 하려면 어떻게 해야할까요?

Question

제가 키가 173으로 작습니다. 와이프 167 정도이고요.

17년생 키 130, 몸무게 26입니다. 이 정도 발육 상태면 초등학교 가면 큰 편입니까? 최소 180까지 성장하게 하려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

만6세 즉 8세 아이의 평균 키 몸무게는 다음과 같습니다.

여아 114.7cm(20.7kg), 남아 115.9cm(21.3kg)입니다.

질문자님의 아이 같은 경우는 만8세(10세) 아이 표준 키를 능가하는 것 같습니다.

만8세(10세) 남아의 평균 키는 127.9cm(27.5kg)라고 합니다.

아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.

그 환경적인 요인으로는

규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이가 평균이상으로 정상적으로 잘 성장하고 있습니다

부모님의 신장도 평균이상 이니

아이는 균형잡힌 영양섭취와 수면,운동을 하면 충분히 자랄듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

성장발달에 있어서 중요한것은 충분한 수면과 적절한 식단 구성 그리고 매일 꾸준히 운동을 해주시는것이 좋을수있으며

현재 키는 어느정도 성장이 좋다고볼수있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이 성장발달을 촉진하기 위해서는 충분한 영양섭취 및 충분한 수면

규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 야간 10시 이전에는 수면을 취하게

하고 줄넘기 등의 운동을 규칙적으로 시켜주시는 것을 권합니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

130이면초등학교2학년정도키네요.

작은건아닙니다

성장잘하려면

무엇보다수면이중요하며

영양을잘섭취하게해주세요

Answer 6

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

질병관리본부 소아청소년 성장도표(2017)

위의 성장도표에 따르면 현재 올해 만 7세가 된다고 했을 때 키 130이면 큰 편입니다.

영양과 수면, 그리고 적절한 운동에 신경써 주신다면 얼마든지 키가 많이 클 수 있습니다.

우선, 키를 키우기 위해서는 뼈와 살의 재료가 되는 단백질과 칼슘 섭취에 신경써 주셔야 합니다. 그리고 비타민 무기질 등 3대 영양소가 잘 흡수될 수 있게 도와주는 미량 영양소도 골고루 섭취해야 하지요. 따라서 전체적으로 식사와 부식을 신경써 주시고 키 성장을 저해하는 패스트 푸드나 단 음식들은 많이 섭취하지 않도록 신경써 주세요.

또 수면도 키 성장에 중요한 요소인데요, 성장호르몬이 나오는 밤 10~2시 사이에는 꼭 깊은 잠에 들 수 있도록 해주시고 잠을 깊이 잘 잘 수 있는 환경을 만들어 주시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이의 성장과 발달은 개인차가 있습니다.

아이의 키 성장을 도와주고 싶으시다면

첫째, 편식을 하지 않고, 음식을 골고루 먹을 수 있도록 지도하여 주도록 하세요.

둘째, 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요.

특히 멜라토닌 성장호르몬은 밤 10시 부터 새벽 2시 까지 분비 됩니다.

셋째, 꾸준한 스트레칭을 시켜주도록 하세요.

넷째, 운동으로는 줄넘기 운동 및 점프 운동, 농구 등을 시켜 주도록 하세요.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

성장 호르몬이 분비되는 시간에는 잠을 재워야 합니다

밤 10시부터 2시까지는 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간입니다.

그리고 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹이세요

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 성장판 검사를 해보기 바랍니다

어느 정도까지 성장할 수 있는 지 예측할 수 있답니다

아이들의 키 성장을 위해선 충분한 수면과 영양가 있는 음식과 규칙적인 운동 입니다.