요즘 영양가 있는 음식을 많이 못 먹어서 간단하게 단백질 있는 영양가 좀 있는 음식 좀 먹고 싶은데 단백질로 먹을만한 간단한 음식이 없을까요
계란이나 두부요리가 간단하게 해먹을 수 있고 단백질이 많은 음식입니다.
계란은 한번 삶으셔서 드시면 좋고 두부는 그냥 생으로 간장 뿌려서 드시면 맛있습니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
계란을 삶아서 드시거나 요즘에는 닭가슴살도 잘 포장되서 나오니 한번에 대량으로 사놓고 냉동해서 전자레인지에 돌려먹즌것도 편합니다
물린다 싶으면 두부나 콩자반이나 콩밥을 먹어주는것도 괜찮고
버섯도 단백질이 풍부하니 볶음 해먹어도 좋습니다
안녕하세요. 상냥한긴꼬리265입니다.삶은계란 간단하면서 먹기도 간편하고 단백질도 풍부하지요 두유도 있고 두부요리도좋구요
안녕하세요. 깜찍한코코입니다.
계란ㆍ닭가슴살ㆍ두부ㆍ끼니마다 장조림 3쪽ㆍ ㅡ이것도 귀찮음 단백질 쉐이크가 편리하겟지요~^^
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
일상에서 간단하게 먹을 만한 단백질 식품으로는 두부,계란,닭가슴살 등이 있습니다.
안녕하세요. 푸른하늘나무그늘아래입니다.
검은콩 조림, 두부, 달걀 등을 추천 합니다.
유튜브나 네이버 검색해 보신다면 다양한 조리법들이 많으니 취향에 맏게 섭취하시면 좋을 거 같아요^^
안녕하세요. 비상한등에196입니다.
편의점에서 닭가슴살도 많이 판매하고 있는데 그걸 하나씩 사서 다니시면 좋을꺼 같아요.
