고기 말고 음식으로 보충하는 단백질은 뭐가 있을까요?

Question

몸에 꼭 필요한 단백질이지만 고기를 먹기엔 콜레스테롤 걱정도 되고 지방간 걱정도 되고 그래서 다른 음식을 챙겨먹고 싶은데 어떤 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

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고기는 동물성 단백질입니다. 계란도 있지만 노른자에 콜레스테롤이 많이 있어서 노른자 제외하면 괜찮습니다.

그 외 식물성으로는 콩 단백질 있습니다. 두부는 식물성 단백질로써 좋은 식품 입니다

감사합니다.