오십견 고생하고 있어요. 필요한 운동?
나이
49
성별
남성
복용중인 약
혈압, 당뇨, 고지혈
기저질환
당뇨, 고지혈
5개월전 오십견으로 수술을 하고 최근부터 재활운동을 어깨운동 위주로 하고 있습니다. 아직도 통증이 있는데.. 어떤 운동을 중심으로 해야 하나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 남희성 의사입니다.
관절가동범위 운동을 해주는게 좋습니다.
건측 팔로 환측 어깨 관절의 가동범위를 늘려주는 운동을 하시면 됩니다.
아래 영상을 참고하시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
오십견은 유착성관절낭염(adhesive capsulitis of shoulder)로 어깨가 굳어지면서 통증과 움직임이 제한되는 질환입니다. 대부분 장기간에 걸쳐 다시 호전되기는 하나 진통소염제, 스테로이드 주사, 생리식염수액 주사, 수술 , 스트레칭, 도수치료 등으로 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
오십견의 경우 어깨관절의 스트레칭이 중요하며 시계추운동, 전방거상, 외회전, 내회전 등의 운동을 꾸준히 시행하여 주시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
