밥을 안 먹으면서 체지방을 빼는 거는 몸에 좋나요?

Question

먹는 게 귀찮아서 그냥 음료만 먹는데 꼭 밥을 먹으면서 체지방을 빼야 몸에 이롭나요??? 음요에 충분한 영양소가 있으면 된 거 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 몸에 안좋아요..

영양 불균형과 영양 실조까지도 이어질수 있다는 단점이 잇답니다.

Answer 2

안녕하세요.

중요한 것은 우리 몸에 필요한 것이 단순히 영양소(탄수화물, 지방, 단백질...비타민, 무기질 등)에만 국한되지 않는다는 점입니다.

다양한 성분들이 존재하고 그 성분들의 조합이 생리활성을 등을 조절합니다.

음료를 만들 때 사용되는 원료를 보면 단일인 경우가 많습니다.

설탕처럼요.

그래서 충분한 에너지 공급과 에너지 대사를 위해 필요한 성분들을 공급하지 못합니다.

특히, 음료는 기호식품이지 식사 대용은 아닙니다.

조금이라도 식사를 챙기시는 것을 추천드려요.