혀에 백태를 깨끗하게 닦으려면 어떻게하나요?

혀에 백태가 꼈을때 이 백태를 깨끗하게 닦아내려고하면 어떻게 닦아야하나요? 좀 더 깨끗하게 닦아낼수있는 방법에는 무엇이있나요?