종합비타민 비타민b복합체 루테인
이노시톨
이렇게 먹고잇어요
기존에 비타민b d 글루콤 비타민c
루테인 오메가3 마그네슘 이노시톨 이렇게 단독으로섭취하다가 다른영양소도 섭취를해야할거같아서종합영양제.추가로 삿는데 비타민b가 과다복용인거같아서요
불면증에 해를 잘못봐서 비타민d랑 마그네슘은 단독으로흡수율좋은걸루먹고싶은데
종합영양제는 차라리 섭취를 하지않는게나을까요? 의견부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
글씨가 정확하게 보이지 않는 것들도 많지만,
종합비타민과 비타민B군 컴플렉스 제품이 같이 못드실 정도는 아니지만,
수용성 비타민이라 하더라도 장기간 고함량으로 복용 시 부작용이 나타날 가능성이 있습니다
개인적인 의견으로는 종합비타민을 기본으로 드시면서, 특별히 피곤할 때 비타민B 컴플렉스를 추가로 드시거나
아니면 2~3일에 한번씩 비타민B 컴플렉스를 주기적으로 드시는 것이 좋을 것을 추천드립니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
이미 비타민b는 섭취하고 있으므로 추가로 종합영양제를 복용하실 필요는 없겠습니다.
마그네슘은 수면에 도움을 줄 수 있으며 유기산 혹은 킬레이트 염 제품으로 섭취하시는게 흡수율 측면에서 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 ✔️추천, 좋아요✔️ 부타드립니다.
감사합니다:)
